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Vivir más de 100 años: espiritualidad y hábitos saludables alargan vida de nicoyanos

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Una elevada dosis de espiritualidad, actividad física constante, pocos medicamentos, una dieta basada en leguminosas, aves y animales de corral y cuajada, parecen ser la clave para vivir más un siglo.

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24 Julio, 2018

La península de Nicoya está ubicada en el Pacífico Norte de Costa Rica. Sus pueblos se caracterizan por su ricas costumbres, su comida típica, sus coplas, las corridas de toros y el turismo cultural; pero sobre todo, porque sus habitantes son de los más longevos del mundo, lo que la hace una de las cinco Zonas Azules del planeta (donde las personas viven más de 100 años).

Pero ¿qué los hace vivir tanto? Según especialistas del Hospital Nacional de Geriatría y Gerontología de Costa Rica, una elevada dosis de espiritualidad, actividad física constante, pocos medicamentos, una dieta basada en leguminosas, aves y animales de corral y cuajada (un tipo de queso).

Los hallazgos fueron revelados este martes por el equipo de geriatras que intervino en el estudio y que implicó una batería de cerca de 50 pruebas diferentes para conocer el perfil clínico, funcional, psíquico y social de estas personas que superaron los 100 años de edad.

Cortesía de la Municipalidad de Nicoya

De acuerdo con el doctor Fernando Morales Martínez, la investigación siguió todos los requerimientos bioéticos que exige la Caja Costarricense de Seguro Social (CCSS) y el Ministerio de Salud para la realización de investigaciones de esta envergadura y que implicó exámenes de laboratorio, electrocardiogramas, pruebas cognitivas, de la marcha y otros test, las que, en su conjunto, permitieron explicar el porqué de su longevidad.

En Costa Rica, en el momento de la investigación, la proporción de centenarios por habitante era de uno por cada 7.941 habitantes y en la Península de Nicoya (Nandayure, Carrillo, Hojancha, Santa Cruz y Nicoya) fue de un centenario por cada 4.257 habitantes.

Principales hallazgos del estudio.

Se analizaron 43 centenarios, cuya edad media fue de 101 años, de los cuales 18 eran hombres y 25 eran mujeres, la mayoría vive en Santa Cruz, predomina la viudez en las mujeres, quienes tuvieron, un promedio, de más de seis hijos. La mayoría de los centenarios viven con sus familias, solo dos se hallaban en hogares para ancianos, lo opuesto a lo que se encuentra en otras zonas del mundo.

Cortesía de la Municipalidad de Nicoya

Según lo comentaron las doctoras Isabel Barrientos, Fariday Helo y Kattia Alfaro, uno de los aspectos que más les llamó la atención fue el grado de espiritualidad, optimismo, apoyo familiar y sentido de la vida de esta población centenaria.

En relación con los hábitos del sueño se concluyó que, en promedio, dormían ocho horas diarias y muy pocos tomaban algún tipo de medicamento para dormir: solo 7 de los 43 centenarios.

Su dieta era rica en alimentos tales como: frijoles, maíz, legumbres, animales de corral, productos lácteos (queso cuajada), frutas y verduras, muy baja en harinas y carbohidratos, es decir una dieta modesta, pero suficiente. No se encontró ningún persona con un índice de masa corporal en rango de obesidad.

La doctora María de los Ángeles Solís explicó que principal afectación fue la parte visual presencia de cataratas operadas, seguida de hipertensión arterial, un porcentaje muy bajo con respecto a lo reportado en población adulta mayor de: diabetes, cáncer, cardiopatía isquémica y enfermedad pulmonar obstructiva crónica. Todas estaban con una pensión del Régimen No Contributivo de Pensiones (RNC) o de las que ofrece la CCSS en el régimen de Invalidez, Vejez y Muerte (IVM).

Cortesía de la Municipalidad de Nicoya

El promedio de medicamentos por centenario fue de menos de uno por persona (0,9), muy bajo con respecto a lo reportado en adultos mayores a nivel literatura mundial

El doctor Fabián Madrigal destacó que de los 32 centenarios que se les aplicó la escala de depresión geriátrica, específicamente, en la pregunta que evalúa la satisfacción de su vida, 30 respondieron estar satisfechos y solamente un participante tenía un puntaje de diagnóstico de depresión, lo cual refleja un alto porcentaje de satisfacción de su estado de vida actual.

Con base en las pruebas realizadas, los hombres presentaban mejor funcionalidad que las mujeres.

El promedio de la glicemia fue de 84 mg/dl, la HbAc fue de 5,5%, hemoglobina de 12,18 g/dl, creatinina de 1,32 mg/dl y una albumina de 3,04 g/dl., colesterol LDL menor a 100 mg/dl promedio, un nivel de PCR promedio menor a uno.

Finalmente, el 65% casos tenía un ritmo normal, se documentó arritmia cardiaca con fibrilación auricular en el 9.3 % de los casos, no se documentaron bloqueos atrio ventriculares completos. 20% normales. Solo se detectaron 2 casos con anemias.

 

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GLENDA AHORA “LAS COSAS COMO SON” CON Henrietta Boggs

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GLENDA AHORA “LAS COSAS COMO SON” CON Henrietta Boggs

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La pagué caro … pero …

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Miles de mujeres sufren enfermedades por implantes mamarios

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Enorme carencia en enseñanza de periodismo emprendedor

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Manejo responsable de los bosques

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